宿便 解消

スッキリどっさり！宿便を一気に解消してズボンがゆるくなった気が。。

便秘や肌荒れなどで宿便を出したいと思っている女性はたくさんいるでしょう。
その対策として、体によいという漠然としたイメージで漢方薬を飲んでいる方
も多いかと思います。実際、漢方薬というと、即効性はありませんが、
ゆっくりと確実に症状をよくしていきます。

ところが、便秘や宿便を出すために、漢方薬を服用するのは得策では
ありません。
お通じは自律神経と胃の運動と・腸が便意を催す条件反射と大腸が力んで
排便する自力排便力でする流れです。便秘はこの排便機能と腸の力が弱まり、
起こるので病気ではないのです。ゆえに、下剤の効果があるといわれる大黄
などの漢方薬ではあまりよくならないのです。

もし、医者から便秘や宿便を出すために、と漢方を処方されたとしたら、
それはあくまで毒素を発生させている滞留便を漢方のもつ下剤効果で強制的に
体外にだすことで便秘や宿便の苦痛と症状を和らげているにすぎないのです。

それよりも完全永久的に便秘や宿便のない腸内を保つことはできませんから、
自力で排便する力を回復させることや生活習慣や食生活を見直し、腸内環境を
変えることに専念するほうがすっきりしたお腹を手に入れるのには近道です。

そのためにはまずは縄跳びや軽めのジョギングなどで汗をかき、体内の血流を
よくし、腸内に溜まった滞留便を動かすべく、上下運動を取り入れましょう。

次に、食事面では和食を基本にオリゴ糖を含む食品を１品加え、腸内にいる
善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内環境を改善する事を心掛けましょう。
オリゴ糖と名のつく健康食品はたくさん出回っていますが、中でも
天然オリゴ糖の「カイテキオリゴ」は口コミやネットで火がついたといわれて
いて、日本で一番選べれている商品のようですから、こちらを使うのも
いいでしょう。

便秘や宿便が溜まるのは、腸の機能が低下しておこる事であり、病気ではあり
ません。一生、便秘や宿便で悩み続けるのならば、早いうちに自力で腸内環境
を改善して、すっきり毎日をすごしましょう。